Starševski čvek • Re: Teža se ne premakne

Postavi uro je napisal/a: ↑

Postavi si uro, kdaj bos zvecer nehala jesti in potem se drzi za vedno. Razen ce res nimas izjemnih treningov, potem nase telo ne rabi vecernega obroka. Hranjenje pri zenskah je optimalno v 10 urnem oknu, najbolj se obnese 10 ur znotraj okvirja med 8.00 in 20.00 uro.

S tem se strinjam. Problem je lakota po 23.uri.. Če si aktiven do poznih ur, postaneš lačen ravno takrat ko ni treba. Meni pomaga, če se ob platoju dan ali dva držim čistih beljakovin in ogromno vode. Potem normalno naprej. Sem v enem obdobju shujšala skoraj 15kg. Sedaj se pripravljam za drugi del, približno se 12kg do idealne teže, kako bo šlo bomo pa videli. Verjetno je prvih 15 lažje, a kjer je volja je pot. Če ne bo šlo z lepa, bo pa z grda :)

---