Malo se zakoplji v net, ne samo v ta čvek, če bereš angleško, pa je še sploh super. Pri holesterolu ni fora samo v tem, da se izogibaš škodljivim maščobam, ampak da na jedilnik dodaš tudi živila, ki dobro vplivajo na raven holesterola.
Boš pač morala malo prečistiti in popestriti jedilnik, res ne vem, zakaj se ti zdi to tak problem. Če si doslej rada jedla kruh s putrom in sirom, boš po novem pač pojedla dve rezini sira in zraven pest oreškov. Ali kruh mazala z arašidovim, mandljevim, lešnikovim maslom ... pojedla več ovsenih kosmičev, ki so sploh super hrana za vse (ampak seveda v zmernih količinah), kavo pij črno ali se navadi dodajat nadomestek mleka. Sojini jogurti so čisto okej. Skyr ima na primer veliko beljakovin, pa malo maščob, in je zelo okusen.
Izbiraj tudi kakovostna rastlinska olja.
Boš pač morala malo prečistiti in popestriti jedilnik, res ne vem, zakaj se ti zdi to tak problem. Če si doslej rada jedla kruh s putrom in sirom, boš po novem pač pojedla dve rezini sira in zraven pest oreškov. Ali kruh mazala z arašidovim, mandljevim, lešnikovim maslom ... pojedla več ovsenih kosmičev, ki so sploh super hrana za vse (ampak seveda v zmernih količinah), kavo pij črno ali se navadi dodajat nadomestek mleka. Sojini jogurti so čisto okej. Skyr ima na primer veliko beljakovin, pa malo maščob, in je zelo okusen.
Izbiraj tudi kakovostna rastlinska olja.